SORRIR FAZ BEM

Segundo os especialistas que estudam o humor a sério, sorrir é o maior segredo para viver bem. O bom humor é, antes de tudo, a expressão de que o corpo está bem. Ele depende de fatores físicos e culturais e varia de acordo com a personalidade e a formação de cada um. Mas, mesmo sendo o resultado de uma combinação de ingredientes, pode ser ajudado com uma visão otimista do mundo. “um indivíduo bem-humorado sofre menos porque produz mais endorfina, um hormônio que relaxa”. A endorfina aumenta a tendência de ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem humorado você está, maior o seu bem estar e, conseqüentemente mais bem humorado você fica. A endorfina também controla a pressão sangüínea, melhora o sono e o desempenho sexual.

Mas, mesmo que não houvesse tantos benefícios no bom humor, os efeitos do mau-humor sobre o corpo já seriam suficientes para justificar uma busca incessante de motivos para ser feliz. O indivíduo mal-humorado fica angustiado, o que provoca a liberação no corpo de hormônios como a adrenalina. Segundo os especialistas isso causa palpitação, arritmia cardíaca, mãos frias, dor de cabeça, dificuldades na digestão e irritabilidade. A vítima acaba maltratando os outros porque não está bem e, com isso sente-se culpada, ficando com o humor pior ainda. Essa situação pode ser desencadeada por pequenas frustrações cotidianas – como um trabalho inacabado ou uma conta para pagar – que, só são trágicas se as encararmos com tal. Evidentemente, nem sempre dá para achar graça em tudo. Há situações em que a tristeza é inevitável – e é bom que seja assim. Precisamos de tristeza e de alegria para ter um convívio social adequado. Temos que saber lidar com a frustração entre esses estágios, que é necessária e faz parte da natureza humana. O humor pode variar da depressão (o extremo da tristeza) até a mania (o máximo da euforia). Esses dois estados podem ser manifestações de doenças e devem ser tratados.

(foto extraida do site http://pt.dreamstime.com/sorriso-da-crian%C3%A7a-image4243230 )